Mentes diferentes funcionam de forma diferente. Ainda me lembro do espanto que foi quando descobri que na mente da minha irmã viviam imagens. A minha sempre esteve cheia de palavras, e pensava que era assim para toda a gente.
E como as mentes são diferentes, é necessário que as práticas de meditação também o sejam.
Há vários tipos de meditação.
A meditação é um tipo de prática em que alinhas o foco e a consciência através da vontade. Há vários tipos, e nesta palestra vamos aprender três:
- Mindfulness: Muito conhecida hoje em dia, é quela em que te sentas, fechas os olhos e ficas bem presente no momento
- Nos Sentidos: Neste tipo de meditação utilizas os sentidos como âncora para o foco e a consciência
- Discursiva: Nesta a mente tem um papel ativo, e é usada como ferramenta da consciência
Tal como como consegues um corpo mais saúdavel seja indo ao ginásio, dançando ou trabalhando no campo, também podes obter os beneficios da meditação com diferentes abordagens.
Mesmo que aches que meditar não é para ti, o que provávelmente se passa é que não estás a usar uma prática adequada ao teu tipo de mente.
Vais aprender sobre:
- O que é a meditação
- De onde vem
- Para que é que serve
- Três técnicas de meditação totalmente diferentes entre si
- Posturas de meditação (não é só sentado no chão!)
- Meditação como parte de um caminho maior
- Boas práticas antes de meditar
Esta palestra é perfeita para ti se:
- Procuras mais paz interior
- Queres desenvolver a tua consciência
- Queres encontrar a forma de meditar que se adqua a ti .
- Tens dificuldade de concentração
Além da palestra vais receber:
- Mini-manual digital
- Gravação audio das intruções para as três técnicas de meditação
Próximas Sessões:
Data: 22 de Outubro
Hora: 20:30 às 22:30
Local: Espaço Confluência, Rua Padre Cruz, Gândara, Leiria
Retribuição: Flexível, entre os 15 e os 30
Material Necessário: Caneta e Caderno
Subscreve a newsletter
Não podes ir nesta data, mas queres ir à próxima? Subscreve a newsletter e fica a par de todos os nossos eventos e novidades. A newsletter funciona por Whatsapp, e podes aderir scanando o QR code ou clicando aqui.
Inscrição
Podes fazer a inscrição ou tirar as tuas dúvidas por mensagem para o 968 629 503, ou por e-mail para geral@josegabriel.pt.